Eine sanfte & kraftvolle Lektion mit dem Ombow erwartet Dich. Dass Training mit diesem Hilfsmittel bringt Dich schnell und effektiv in Deine Mitte, schummeln im Sinne von ausweichen ist nahezu unmöglich. Nur für Kenner der Methode (Voraussetzung ist eine erfolgte Einführung in die CANTIENICA®️-Methode per Einzelstunde oder Einsteigerworkshop).
Gezieltes Feintuning für die Fuß- & Beinachse und den Beckenstand. Natürlich in CANTIENICA®️-Marnier als Ganzkörpertraining wie immer. Von Fußsohle bis Kronenpunkt. Um teilnehmen zu können müssen Dir die Basics der Methode bekannt sein.
Entspannt in die Weihnachtszeit! Den Kopf mit Leichtigkeit tragen, den Nacken stabilisieren und entlasten. Mit Hilfe von leichten Übungen das Nervensystem wieder ins Lot bringen und im Gleichgewicht halten. Unseren Entspannungsnerv, den nervus vagus aktivieren lernen. Stress und Anspannung mit einfachen, in den Alltag ganz leicht zu integrierenden Übungen reduzieren und regulieren.
Entscheidend für das Wohlergehen Deines Rückens, deines Beckenbodens , deines gesamten Körpers sind die beiden Zwischenstockwerke Beckenboden und Zwerchfell. Diese beiden sind traumhafte Teamworker, wenn sie ihre Aufgaben erfüllen können, für die sie gemacht sind! Wer Rücken und Beckenboden wirklich sanieren möchte und gesund halten möchte kommt an diesen beiden nicht vorbei. Mann & Frau!
In der Buchung enthalten ist die Teilnahme an einer online oder offline CANTIENICA®️-Gruppenlektion (einlösbar innerhalb 2 Wochen nach dem Workshop). Lerne in diesem 2-stündigen Workshop die CANTIENICA®-Methode kennen (Fokus: Rücken & Beckenboden). Erfahre warum Rücken und Beckenboden nicht voneinander getrennt zu betrachten sind und jede einzelne CANTIENICA®-Übung immer für den Rücken und immer für den Beckenboden gut [...]
Dein Körper hat grossartiges geleistet! Nun muss sich dein Körper wieder auf nichtschwanger umstellen, auf körperlicher, hormoneller und psychischer Ebene. Mein eigener Weg mit der CANTIENICA®️-Methode begann in meiner zweiten Schwangerschaft und setzte sich dann mit der Rückbildung fort. Zwischen meiner ersten (ohne die CANTIENICA®️-Methode) und der zweiten Rückbildung (mit der CANTIENICA®️-Methode) lagen Welten. Wo [...]
Alles, nur nicht schonen. Die Gelenke in Bewegung bringen von Zeh bis Kronenpunkt. Reiben zwei Gelenkteile aus Gewohnheit aneinander, so entsteht auf Dauer Arthrose. Entfällt die Reibung können sich die Knochen wieder regenerieren. Widme dich in diesem Themenworkshop intensiv dem Platz, den es in deinen Gelenken braucht, damit Regeneration und Prävention stattfinden kann.
Laufen leicht gemacht. Der Workshop CANTIENICA®-Lauftraining richtet sich an alle, die federleicht laufen möchten, egal ob Spaziergänger, Läufer oder Menschen mit Knie- oder Hüftgelenksprothesen oder Beschwerden an den Füßen. Lerne, dich ökonomischer, schöner und leichter zu halten und zu bewegen. Die Laufnatur des aufrechten Menschen wiederentdecken. Schmerzfrei. Aufgespannt. Gelenkgerecht. Rückenfreundlich. So wird Bewegung zu dem, [...]
In der Buchung enthalten ist die Teilnahme an einer online oder offline CANTIENICA®️-Gruppenlektion im Wert von 25 €(einlösbar innerhalb 2 Wochen nach dem Workshop)! Lerne in diesem 2-stündigen Workshop die CANTIENICA®-Methode kennen (Fokus: Rücken & Beckenboden). Erfahre warum Rücken und Beckenboden nicht voneinander getrennt zu betrachten sind und jede einzelne CANTIENICA®-Übung immer für den Rücken und immer [...]
Stabilität für deine Körpermitte - zurück zu Kraft, Haltung und Wohlbefinden Fühlt sich dein Bauch nach der Schwangerschaft noch immer instabil an ? Wölbt sich der Bauch trotz Training nach vorne? Oder hast du das Gefühl, deine Körpermitte "trägt dich nicht mehr richtig"? Eine Rectusdiastase - das auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln - kann dazu führen, [...]
