Du kannst wahlweise online oder im Studio teilnehmen! Gezielt und effizient die Sehkraft verbessern. Entspanne und belebe deine Augen für frisches Aussehen und weniger Falten. Luxus und Wellness für die Augen und das gesamte Gehirn. - Die Schädelknochen kennenlernen. - Die Augenhöhlen formen. - Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren. - Den Augapfel und die Sehnerven [...]
Lerne im 2-stündigen Workshop die CANTIENICA®-Methode kennen (Fokus: Rücken & Beckenboden). Erfahre warum Rücken und Beckenboden nicht voneinander getrennt zu betrachten sind und jede einzelne CANTIENICA®-Übung immer für den Rücken und immer für den Beckenboden gut ist. Die Köperhaltung neu programmieren, weg von Fehlhaltungen und alten Gewohnheiten hin zu Schmerzfreiheit, Bewegungsfreude, Geschmeidigkeit und Wohlgefühl. Nachhaltig und [...]
Laufen leicht gemacht. Der Workshop CANTIENICA®-Lauftraining richtet sich an alle, die federleicht laufen möchten, egal ob Spaziergänger, Läufer oder Menschen mit Knie- oder Hüftgelenksprothesen oder Beschwerden an den Füßen. Lerne, dich ökonomischer, schöner und leichter zu halten und zu bewegen. Die Laufnatur des aufrechten Menschen wiederentdecken. Schmerzfrei. Aufgespannt. Gelenkgerecht. Rückenfreundlich. So wird Bewegung zu dem, [...]
Stärke aus der Mitte - Das Theraband lässt sich vielfältig einsetzen: zur Stabilisierung des Gleichgewichts sowie der Aufspanung, zur Steigerung der Intensität und zum gezielten Kraftaufbau. Ausserdem lassen sich Dehnungen mit dem Band hervorragend unterstützen, intensivieren und verfeinern. Du wirst das kraftvolle, knochensanfte Workout lieben! Du benötigst ein möglichst festes und mindestens 2m, besser 2,50 [...]
Leichtigkeit trifft Stärke. Mit Luftballons zu trainieren schenkt Dir wunderbare Leichtigkeit. Viele Menschen lassen Verspannungen los , wenn sie diese Leichtigkeit spüren. Übungen für die Position des Kopfes, für die Arm- und Beinachse, sowie die Entspannung im Oberköper und selbstverständlich für die Wirbelsäule & den Beceknboden erwarten dich!
In der Buchung enthalten ist die Teilnahme an einer online oder offline CANTIENICA®️-Gruppenlektion (einlösbar innerhalb 2 Wochen nach dem Workshop). Lerne in diesem 2-stündigen Workshop die CANTIENICA®-Methode kennen (Fokus: Rücken & Beckenboden). Erfahre warum Rücken und Beckenboden nicht voneinander getrennt zu betrachten sind und jede einzelne CANTIENICA®-Übung immer für den Rücken und immer für den Beckenboden gut [...]
Eine intensive Lektion für die gesamte Schulterpartie, den Hals, den Kopf. Das Schultergelenk ist das Gelenk mit dem grössten Bewegungsausmaß. Das was die Oberarmkugel kann, kann kein anderes Gelenk im Körper! Und dennoch ist es ein Gelenk, welches ganz häufig Beschwerden macht und in der Beweglichkeit stark eingeschränkt ist. Umso wichtiger ist es die Schulterpartie [...]
Eine sanfte & kraftvolle Lektion mit dem Ombow erwartet Dich. Dass Training mit diesem Hilfsmittel bringt Dich schnell und effektiv in Deine Mitte, schummeln im Sinne von ausweichen ist nahezu unmöglich. Nur für Kenner der Methode (Voraussetzung ist eine erfolgte Einführung in die CANTIENICA®️-Methode per Einzelstunde oder Einsteigerworkshop).
Gezieltes Feintuning für die Fuß- & Beinachse und den Beckenstand. Natürlich in CANTIENICA®️-Marnier als Ganzkörpertraining wie immer. Von Fußsohle bis Kronenpunkt. Um teilnehmen zu können müssen Dir die Basics der Methode bekannt sein.
Entspannt in die Weihnachtszeit! Den Kopf mit Leichtigkeit tragen, den Nacken stabilisieren und entlasten. Mit Hilfe von leichten Übungen das Nervensystem wieder ins Lot bringen und im Gleichgewicht halten. Unseren Entspannungsnerv, den nervus vagus aktivieren lernen. Stress und Anspannung mit einfachen, in den Alltag ganz leicht zu integrierenden Übungen reduzieren und regulieren.
