Im Training lernst du, die gesamte Muskulatur des Schädels zu vernetzen, die rund 80 Muskeln am Kopf zu straffen und neu aufzuhängen. Schlaffe, passive Muskeln folgen der Schwerkraft und ziehen nach vorne unten. Straffe, dynamische Muskeln dagegen sind unter konstanter Zugspannung nach hinten oben, 24 Stunden pro Tag. Die Gesichtszüge wirken schon nach dem ersten [...]
Gezieltes Feintuning für die Fuß- & Beinachse und den Beckenstand. Natürlich in CANTIENICA®️-Marnier als Ganzkörpertraining wie immer. Von Fußsohle bis Kronenpunkt. Um teilnehmen zu können müssen Dir die Basics der Methode bekannt sein.
Eine sanfte & kraftvolle Lektion mit dem Ombow erwartet Dich. Dass Training mit diesem Hilfsmittel bringt Dich schnell und effektiv in Deine Mitte, schummeln im Sinne von ausweichen ist nahezu unmöglich. Nur für Kenner der Methode (Voraussetzung ist eine erfolgte Einführung in die CANTIENICA®️-Methode per Einzelstunde oder Einsteigerworkshop).
Du kannst wahlweise online oder im Studio teilnehmen! Gezielt und effizient die Sehkraft verbessern. Entspanne und belebe deine Augen für frisches Aussehen und weniger Falten. Luxus und Wellness für die Augen und das gesamte Gehirn. - Die Schädelknochen kennenlernen. - Die Augenhöhlen formen. - Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren. - Den Augapfel und die Sehnerven [...]
Lerne im 2-stündigen Workshop die CANTIENICA®-Methode kennen (Fokus: Rücken & Beckenboden). Erfahre warum Rücken und Beckenboden nicht voneinander getrennt zu betrachten sind und jede einzelne CANTIENICA®-Übung immer für den Rücken und immer für den Beckenboden gut ist. Die Köperhaltung neu programmieren, weg von Fehlhaltungen und alten Gewohnheiten hin zu Schmerzfreiheit, Bewegungsfreude, Geschmeidigkeit und Wohlgefühl. Nachhaltig und [...]
Eine intensive Lektion für die gesamte Schulterpartie, den Hals, den Kopf. Das Schultergelenk ist das Gelenk mit dem grössten Bewegungsausmaß. Das was die Oberarmkugel kann, kann kein anderes Gelenk im Körper! Und dennoch ist es ein Gelenk, welches ganz häufig Beschwerden macht und in der Beweglichkeit stark eingeschränkt ist. Umso wichtiger ist es die Schulterpartie [...]
Mit Luftballons zu trainieren schenkt Dir wunderbare Leichtigkeit. Viele Menschen lassen Verspannungen los , wenn sie diese Leichtigkeit spüren. Übungen für die Position des Kopfes, für die Arm- und Beinachse, sowie die Entspannung im Oberköper und selbstverständlich für die Wirbelsäule & den Beceknboden erwarten dich!
Das Theraband lässt sich vielfältig einsetzen: zur Stabilisierung des Gleichgewichts sowie der Aufspanung, zur Steigerung der Intensität und zum gezielten Kraftaufbau. Ausserdem lassen sich Dehnungen mit dem Band hervorragend unterstützen. Du benötigst ein möglichst festes und mindestens 2m, besser 2,50 m langes Theraband.
Der Workshop CANTIENICA®-Lauftraining richtet sich an alle, die federleicht laufen möchten. Lerne, dich ökonomischer, schöner und leichter zu halten und zu bewegen. Die Laufnatur des aufrechten Menschen wiederentdecken. Schmerzfrei. Aufgespannt. Gelenkgerecht. Rückenfreundlich. So wird Bewegung zu dem, was sie ist: Therapie für Knochen, Muskeln und Gelenke. CANTIENICA®-Go vermittelt die Anleitung für beschwerdefreie Bewegung im Alltag [...]
Entspannt in die Weihnachtszeit! Den Kopf mit Leichtigkeit tragen, den Nacken stabilisieren und entlasten. Mit Hilfe von leichten Übungen das Nervensystem wieder ins Lot bringen und im Gleichgewicht halten. Unseren Entspannungsnerv, den nervus vagus aktivieren lernen. Stress und Anspannung mit einfachen, in den Alltag ganz leicht zu integrierenden Übungen reduzieren und regulieren.
