Stabilität für deine Körpermitte - zurück zu Kraft, Haltung und Wohlbefinden Fühlt sich dein Bauch nach der Schwangerschaft noch immer instabil an ? Wölbt sich der Bauch trotz Training nach vorne? Oder hast du das Gefühl, deine Körpermitte "trägt dich nicht mehr richtig"? Eine Rectusdiastase - das auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln - kann dazu führen, [...]
Es geht auch ohne Botox! Im Training lernst du, die gesamte Muskulatur des Schädels zu vernetzen, die rund 80 Muskeln am Kopf zu straffen und neu aufzuhängen. Schlaffe, passive Muskeln folgen der Schwerkraft und ziehen nach vorne unten. Straffe, dynamische Muskeln dagegen sind unter konstanter Zugspannung nach hinten oben, 24 Stunden pro Tag. Die Gesichtszüge [...]
Intensivkurs für deinen Beckenboden vom 15.Juni - 13.Juli 2026, 5 x montags von 19.10 Uhr -20.10 Uhr. Wahlweise online oder im Studio! Den Beckenboden so trainieren, dass er in jeder Situation automatisch das Richtige macht. Im Alltag, beim Sport, beim Bücken, Lachen, Niesen, Husten...einfach in jeder Lebenslage spannen sich die Muskeln voll an und halten [...]
In der Buchung enthalten ist die Teilnahme an einer online oder offline CANTIENICA®️-Gruppenlektion im Wert von 25 €(einlösbar innerhalb 2 Wochen nach dem Workshop)! Lerne in diesem 2-stündigen Workshop die CANTIENICA®-Methode kennen (Fokus: Rücken & Beckenboden). Erfahre warum Rücken und Beckenboden nicht voneinander getrennt zu betrachten sind und jede einzelne CANTIENICA®-Übung immer für den Rücken und immer [...]
In der Buchung enthalten ist die Teilnahme an einer online oder offline CANTIENICA®️-Gruppenlektion (einlösbar innerhalb 2 Wochen nach dem Workshop). Lerne in diesem 2-stündigen Workshop die CANTIENICA®-Methode kennen (Fokus: Rücken & Beckenboden). Erfahre warum Rücken und Beckenboden nicht voneinander getrennt zu betrachten sind und jede einzelne CANTIENICA®-Übung immer für den Rücken und immer für den Beckenboden gut [...]
Stärke aus der Mitte - Das Theraband lässt sich vielfältig einsetzen: zur Stabilisierung des Gleichgewichts sowie der Aufspanung, zur Steigerung der Intensität und zum gezielten Kraftaufbau. Ausserdem lassen sich Dehnungen mit dem Band hervorragend unterstützen, intensivieren und verfeinern. Du wirst das kraftvolle, knochensanfte Workout lieben! Du benötigst ein möglichst festes und mindestens 2m, besser 2,50 [...]
Der Gymnastikball erlaubt sehr präzises Arbeiten in therapeutischer Qualität. Dein Körper kennt die Antwort - der Ball hilft dir sie zu spüren. Mit dem grossen Gymnastikball als Trainingspartner wird die CANTIENICA®️ typische Arbeit noch direkter, spielerischer und wirkungsvoller . Der Ball fordert deine Balance heraus, aktiviert gelenkfreundlich und wirbelsäulenlang deine Tiefenmuskulatur und gib dir gleichzeitig [...]
Der Weg beginnt unter deinen Füßen. Wie du stehst, bestimmt wie du lebst. Die Fuß- und Beinachse ist das Fundament deines gesamten Körpers - und im CANTIENICA®️-Training wird sie von der Zehenkuppe bis zum höchsten Punkt am Kopf neu gedacht, gespürt und ausgerichtet. Fehlstellungen, chronische Spannungen in Knie oder Hüfte, ein Fuß der einwärts rollt [...]
Eine sanfte & kraftvolle Lektion mit dem Ombow erwartet Dich. Dass Training mit diesem Hilfsmittel bringt Dich schnell und effektiv in Deine Mitte, schummeln im Sinne von ausweichen ist nahezu unmöglich. Der Ombow ist ein Wunderbogen aus Holz. Wer darauf steht wird fast automatisch über den Fersen aus- und aufgerichtet. Becken und Brustkorb kommen in [...]
In der Buchung enthalten ist die Teilnahme an einer online oder offline CANTIENICA®️-Gruppenlektion im Wert von 25 €(einlösbar innerhalb 2 Wochen nach dem Workshop)! Lerne in diesem 2-stündigen Workshop die CANTIENICA®-Methode kennen (Fokus: Rücken & Beckenboden). Erfahre warum Rücken und Beckenboden nicht voneinander getrennt zu betrachten sind und jede einzelne CANTIENICA®-Übung immer für den Rücken und immer [...]
