Schwangerschaft und Geburt fordern Becken und Beckenboden stark. Im Workshop lernst du, die innere Beckenbodenschicht zu stärken, den Beckenboden zu entlasten und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.

Du bereitest deinen Körper präventiv auf die Belastungen vor: mit mehr Kraft und Elastizität, bewusster Körperwahrnehmung und einer ausgeglichenen Statik. Rückenschmerzen, schwere Beine, Rektusdiastase und Inkontinenz sind keine unausweichlichen Folgen einer Schwangerschaft. Mit einer fitten Tiefenmuskulatur hast du es in der Hand. Alle Übungen lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren.

Auch nach der Geburt bist du gut begleitet: Du lernst erste leichte Übungen für das Wochenbett kennen und findest sanft zurück in deine Körpermitte.

Für mehr Stabilität innen und außen.

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