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SUMMARY:Hybrid: Intensivkurs CANTIENICA®-Beckenbodentraining
DESCRIPTION:Intensivkurs für deinen Beckenboden vom 15.Juni – 13.Juli  2026\, 5 x montags von 19.10 Uhr -20.10 Uhr. Wahlweise online oder im Studio! \nDen Beckenboden so trainieren\, dass er in jeder Situation automatisch das Richtige macht. Im Alltag\, beim Sport\, beim Bücken\, Lachen\, Niesen\, Husten…einfach in jeder Lebenslage spannen sich die Muskeln voll an und halten dicht. Die innere Beckenbodenschicht finden\, den Beckenboden entlasten lernen um dem Alltag wieder mit Leichtigkeit begegnen zu können. Spannkraft und Stabilität spüren. \nDas Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein Muskelkorsett\, ein Powerbecken\, das die ganze Haltung optimiert\, die Wirbelkörper und Gelenke schützt und Verschleißerscheinungen aller Art erfolgreich vorbeugt. \nDas CANTIENICA®-Beckenbodentraining wird von immer mehr Therapeuten und Hebammen angeboten\, von Gynäkologen und Orthopäden empfohlen\, weil es absolut sicher und schonend ist. Es ist eine Anleitung zur Selbsthilfe. \nCANTIENICA®-Beckenbodentraining hilft schnell und nachhaltig bei:\n• Blasenschwäche\, Inkontinenz bei Frauen\n• Menstruationsbeschwerden\n• Urin- und Stuhlinkontinenz bei Männern (auch nach Prostata-Operationen)\n• Hämorrhoiden\n• Organsenkungen\n• Leistenbrüchen\n• Beckenschiefstand\n• Rückenschmerzen\n• Lymphstau\n• Erschlaffung der Po- und Bauchmuskulatur\n• Arthrose oder Deformation der Hüftgelenke\n• Fehlhaltungen aller Art \nFür die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig. \nTermine:\n15.06.\, 22.06.\, 29.06.\, 06.07.\, 13.7.2026\n5x montags  von 19.10 Uhr – 20.10  Uhr \n(Dies ist ein in sich geschlossener Kurs. Nicht in Anspruch genommene Termine verfallen ersatzlos. Es gibt keine Nachholmöglichkeit. Seitens der Teilnehmer kann der Kurs bis max. 48 Stunden vor dem ersten Termin abgesagt werden. Danach ist 100% der Kursgebühr fällig. )
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SUMMARY:Online: CANTIENICA®️-Basics für Anfänger
DESCRIPTION:In der Buchung enthalten ist die Teilnahme an einer online oder offline CANTIENICA®️-Gruppenlektion (einlösbar innerhalb 2 Wochen nach dem Workshop). \nLerne in diesem 2-stündigen Workshop die CANTIENICA®-Methode kennen (Fokus: Rücken & Beckenboden). Erfahre warum Rücken und Beckenboden nicht voneinander getrennt zu betrachten sind und jede einzelne CANTIENICA®-Übung immer für den Rücken und immer für den Beckenboden gut ist. \nDie Köperhaltung neu programmieren\, weg von Fehlhaltungen und alten Gewohnheiten hin zu Schmerzfreiheit\, Bewegungsfreude\, Geschmeidigkeit und Wohlgefühl. Nachhaltig und sicher.\nDen Beckenboden einsetzen um das gesamte Skelett optimal aus- und aufzurichten und die Tiefenmuskulatur zu vernetzen.\nAuf das harmonische Zusammenspiel von Knochen\, Faszien\, Bändern\, Gelenken\, Muskeln und Sehnen kommt es an\, denn nur gute Bewegung tut dem Körper gut. \nDie CANTIENICA®- Methode ist geeignet für Männer und Frauen jeden Alters und Fitnesszustandes – es ist nie zu spät! \nDie Teilnahme am Workshop ist Voraussetzung um anschließend an anderen Workshops\, Gruppenlektionen und Onlinestunden teilnehmen zu können\, die ich online & in meinem Studio anbiete. \nIch bin CANTIENICA®️-Instruktorin der Stufe 4 Platin – die höchste Ausbildungsstufe der Methode. Du profitierst  in allen von mir geleiteten Lektionen von  meiner  15 jährigen Erfahrung als Instruktorin und  26 jährigen Expertise als Therapeutin.
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SUMMARY:Hybrid: CANTIENICA®️-Training mit dem Theraband
DESCRIPTION:Stärke aus der Mitte – Das Theraband lässt sich vielfältig einsetzen: zur Stabilisierung des Gleichgewichts sowie der Aufspanung\, zur Steigerung der Intensität und zum gezielten Kraftaufbau. Ausserdem lassen sich Dehnungen mit dem Band hervorragend unterstützen\, intensivieren und verfeinern. Du wirst das kraftvolle\, knochensanfte Workout lieben! \nDu benötigst ein möglichst festes und mindestens 2m\, besser 2\,50 m langes Theraband\, wenn Du online teilnimmst. Im Studio steht dir ein passendes Band zur Verfügung. \nDieser Workshop darf nur von CANTIENICA®️-Trainerinnen mit der höchsten Ausbildungsstufe – Stufe 4 Platin angeboten werden. Expertise\, die du spürst. Du trainierst in besten Händen. \n 
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SUMMARY:Studio: CANTIENICA®️-Training mit dem Gymnastikball
DESCRIPTION:Der Gymnastikball erlaubt sehr präzises Arbeiten in therapeutischer Qualität. Dein Körper kennt die Antwort  – der Ball hilft dir sie zu spüren. \nMit dem grossen Gymnastikball als Trainingspartner wird die  CANTIENICA®️ typische  Arbeit noch direkter\, spielerischer und wirkungsvoller . Der  Ball fordert deine Balance heraus\, aktiviert gelenkfreundlich und wirbelsäulenlang deine Tiefenmuskulatur und gib dir gleichzeitig wertvolles Feedback über deine Körperhaltung – ehrlich\, sofort\, ohne Worte. \nIn diesem Workshop kannst du dein Training vertiefen\, faszienweich loslassen und eine Körperhaltung entwickeln\, die trägt – im Training und im Alltag . \nDieser Workshop darf nur von CANTIENICA®️-Trainerinnen mit der höchsten Ausbildungsstufe – Stufe 4 Platin angeboten werden. Expertise\, die du spürst. Du trainierst in besten Händen.
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LOCATION:Aglasterhausen\, Grüne Aue 3\, Aglasterhausen\, 74858
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SUMMARY:Hybrid: CANTIENICA®️- Fuß &  Beinachsen-Workshop
DESCRIPTION:Der Weg beginnt unter deinen Füßen. Wie du stehst\, bestimmt wie du lebst. Die Fuß- und Beinachse ist das Fundament deines gesamten Körpers – und im CANTIENICA®️-Training wird sie von der Zehenkuppe bis zum höchsten Punkt am Kopf neu gedacht\, gespürt und ausgerichtet. Fehlstellungen\, chronische Spannungen in Knie oder Hüfte\, ein Fuß der einwärts rollt – das sind keine Schicksale. Sie sind Muster\, die sich verändern lassen: knochensanft und nachhaltig. \nIn diesem Workshop lernst du\, deine Beinachsen gelenkachsengerecht auszurichten \, die Fußgewölbe tiefenmuskulös zu aktivieren und die gesamte Kette von der Ferse bis zum Becken faszienweich ins Gleichgewicht zu bringen. \nDu wirst spüren\, wie ein richtig ausgerichteter Fuß den ganzen Körper wirbelsäulenlang aufrichtet- Schritt für Schritt. \n 
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LOCATION:Aglasterhausen\, Grüne Aue 3\, Aglasterhausen\, 74858
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SUMMARY:Studio: CANTIENICA®️-Training mit dem Ombow
DESCRIPTION:Eine sanfte & kraftvolle Lektion mit dem Ombow erwartet Dich. Dass Training mit diesem Hilfsmittel bringt Dich schnell und effektiv in Deine Mitte\, schummeln im Sinne von ausweichen ist nahezu unmöglich. \nDer Ombow ist ein Wunderbogen aus Holz. Wer darauf steht wird fast automatisch über den Fersen aus- und aufgerichtet. Becken und Brustkorb  kommen in die richtige Position\, Strukturen wohlig gedehnt . Wer darauf sitzt spürt entspannte Hüftgelenke\, Aufspanung wird schnell und klar spürbar… Wer schon mit ihm trainiert hat bucht diesen Workshop immer wieder. \nDieser Workshop darf nur von CANTIENICA®️-Trainerinnen mit der höchsten Ausbildungsstufe – Stufe 4 Platin angeboten werden. Expertise\, die du spürst. Du trainierst in besten Händen.
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LOCATION:Aglasterhausen\, Grüne Aue 3\, Aglasterhausen\, 74858
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SUMMARY:Studio: CANTIENICA®️-Basics für Anfänger
DESCRIPTION:In der Buchung enthalten ist die Teilnahme an einer online oder offline CANTIENICA®️-Gruppenlektion im Wert von 25 €(einlösbar innerhalb 2 Wochen nach dem Workshop)! \nLerne in diesem 2-stündigen Workshop die CANTIENICA®-Methode kennen (Fokus: Rücken & Beckenboden). Erfahre warum Rücken und Beckenboden nicht voneinander getrennt zu betrachten sind und jede einzelne CANTIENICA®-Übung immer für den Rücken und immer für den Beckenboden gut ist. \nDie Köperhaltung neu programmieren\, weg von Fehlhaltungen und alten Gewohnheiten hin zu Schmerzfreiheit\, Bewegungsfreude\, Geschmeidigkeit und Wohlgefühl. Nachhaltig und sicher.\nDen Beckenboden einsetzen um das gesamte Skelett optimal aus- und aufzurichten und die Tiefenmuskulatur zu vernetzen.\nAuf das harmonische Zusammenspiel von Knochen\, Faszien\, Bändern\, Gelenken\, Muskeln und Sehnen kommt es an\, denn nur gute Bewegung tut dem Körper gut. \nDie CANTIENICA®- Methode ist geeignet für Männer und Frauen jeden Alters und Fitnesszustandes – es ist nie zu spät! \nDie Teilnahme am Workshop ist Voraussetzung um anschließend an anderen Workshops\, Gruppenlektionen und Onlinestunden teilnehmen zu können\, die ich online & in meinem Studio anbiete. \nIch bin CANTIENICA®️-Instruktorin der Stufe 4 Platin – die höchste Ausbildungsstufe der Methode. Du profitierst  in allen von mir geleiteten Lektionen von  meiner  15 jährigen Erfahrung als Instruktorin und  26 jährigen Expertise als Therapeutin.
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SUMMARY:Online: CANTIENICA®️-Training (nicht nur) für HPUler
DESCRIPTION:Ein Kurs für HPU Betroffene\, Interessierte\, Anfänger & Wiedereinsteiger \nWarum der Kopf nicht alleine steht \nEin instabiler Nacken\, chronische Verspannungen\, Schwindel\, Kieferprobleme\, Migräne – viele HPU-Betroffene kennen diese Begleiter nur zu gut. Doch der Nacken lässt sich nicht isoliert stabilisieren. Er ist das Ergebnis von allem\, was darunter liegt : Becken\, Wirbelsäule\, Zwerchfell \, Beckenboden\, Füße und Beinachse. \nErst wenn der gesamte Körper seine biomechanisch sinnvolle Position  findet\, kann der Kopf dort ankommen\, wo er hingehört. \nGenau das ist das Prinzip der CANTIENICA®️-Methode  – und der Kern dieses Kurses. \nWas dich erwartet \nDieser 10-wöchige Live-Online-Kurs führt dich systematisch durch die Grundlagend der CANTIENICA®️-Methode. Schritt für Schritt bauen wir gemeinsam ein Verständnis für den Bauplan deines Körpers auf\, das über Symptome hinausgeht und an der Wurzel ansetzt. Ausserdem beinhaltet der Kurs auch eine  1:1  Lektion à 60 Minuten um ganz indivdiduell an deinen persönlichen Herausforderungen zu arbeiten. Wahlweise vor Ort in meinem Studio oder online. \nAusserdem begleite ich Euch in diesen 10 Wochen auch in einer geschlossenen WhatsApp- Gruppe\, in der ihr euch zum Training austauschen könnt. \nDie Anleitungen für die Mikrobewegungen sind anatomisch hochpräzise und vorallem sicher. Ein instabiler Körper braucht genau das. Sicherheit\, auch für das Nervensystem. \nDie Inhalte im Überblick: \n\nBasics der Methode – anatomisches Denken und Wissen\, präzise Körperwahrnehmung\, das Prinzip der dreidimensionalen Aufrichtung von Fußsohlen bis zum Scheitel\nBeckenboden & Zwerchfell – das innere Fundament jeder stabilen Haltung\nWirbelsäule – Länge & Räume schaffen statt komprimieren\, Mobilisation der Beckengelenke\nKopf\, Augen und Gesicht – wie Nacken und Kopf von der Basis getragen werden\, Feinarbeit am Schädel\nAtlas & Axis – das oberste Gelenk verstehen und entlasten\nventraler Vagus & Atmung  – integriert in jede Lektion\n\nVivatomisch präzise.Individuell dosierbar. \nDie CANTIENICA®️-Methode arbeitet mit einer Genauigkeit\, die den Körper nicht vereinfacht\, sodnern respektiert. Jede Übung ist so angelegt\, dass Du die Intensität vollständig selbst bestimmst – ob du gerade in einer schwierigen Phase steckst oder dich stark fühlst. Es gibt kein zu-viel-auf-einmal\, kein Durchbeißen. Nur das\, was dein Körper heute braucht und zulässt. Jeder trainiert immer im Rahmen der eigenen Möglichkeiten. Fordern ja – überfordern nein. \nDas macht diesen Kurs besonders geeignet für Menschen mit HPU\, Pyrrolurie und verwandten Stoffwechselbesonderheiten  – und für alle\, die mit einem sensiblen Nervensystem oder chronischen Beschwerden in Berührung kommen. \nGeleitet von jemandem\, der es kennt  \nIch bin ausgebildete CANTIENICA®️-Instruktorin mit der höchsten Ausbildungsstufe – Stufe 4 Platin und 15 Jahren Erfahrung mit der Methode. Ausserdem bin ich Ergotherapeutin\, HPUandYou-Coach  und selbst HPU-Betroffen. Ich weiß\, wie es ist\, einen Körper zu bewohnen\, der manchmal sehr wenig Ressourcen hat. Mein Unterricht ist drauf ausgerichtet: klar\, präzise\, ohne Druck. \nEckdaten: \nonline via Zoom \n10x Mittwochs 18.00 -19.00  Uhr \n16.September -25. November 2026 (ausser am 28.10.26) \neine Einzelstunde à 60 Minuten nach Vereinbarung wahlweise in meinem  Studio oder vor Ort \nfür HPU Betroffene\, Interessierte\, Anfänger & Wiedereinsteiger \nMax. 15 TeilnehmerInnen \, Kosten: 295 € (auf Wunsch auch in 2 Raten zahlbar\, nehme dafür vorab bitte Kontakt mit mir auf) \nDu buchst einen in sich geschlossenen Kurs. Verpasste Stunden können nicht nachgeholt werden und werden auch nicht erstattet. Ab 48 Stunden vor dem Start des Kurse am 16.9. ist keine Stornierung des Kurse mehr möglich und der volle Preis ist fällig.
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